Koherence srdce: jak funguje a co s ní zvládnete
Koherence srdce je stav, kdy se srdeční rytmus, dech a nervová soustava sladí do pravidelného vzorce. Tělo v něm přechází ze stresu do klidu a regenerace.
Co je koherence srdce a mozku
Srdce a mozek spolu neustále komunikují. Když jste ve stresu, srdeční rytmus je nepravidelný a tělo je v pohotovosti. V koherenci je rytmus plynulý a hlava se zklidní.
Jak se koherence měří
Měřím ji technologií HeartMath Institutu. Senzor snímá váš srdeční rytmus a na obrazovce hned vidíte, jak na něj působí dech, myšlenky a emoce.
K čemu trénink je
Trénink koherence využívám pro eliminaci stresu a úzkostí, podporu imunity, regenerace těla a hormonální rovnováhy. Hodí se manažerům, sportovcům i dětem ve škole.
Jak koherenci trénovat
- zpomalte a prohlubte dech
- přeneste pozornost do oblasti srdce
- vybavte si něco, za co jste vděční
Zní to jednoduše a jednoduché to je. Měření vám jen ukáže, kdy se to opravdu děje, a pomůže vám techniku zafixovat.
Kvantová terapie ani trénink koherence nenahrazují lékařskou péči.
Kde si to vyzkoušet
Měření a trénink nabízím osobně v Havířově i online, pro jednotlivce i skupiny. Podrobnosti jsou na stránce koherence srdce a mozku, pro firmy a školy v programu Moře klidu.
